Het preventieve antwoord op welzijn en veerkracht
Heb jij ook van die dagen dat je constant ‘aan’ staat? Dat je gehaast werkt, je focus verliest, vergeetachtig bent of moeite hebt met concentreren? Misschien beweeg je te weinig, slaap je slecht en merk je dat je sneller kortaf bent tegen collega’s of de mensen om je heen. Kortom: je voelt je niet helemaal lekker in je vel en weet niet waar te beginnen om dit te veranderen.
Wat is Bodyfulness en waarom is het zo belangrijk?
Met Bodyfulness leer je opnieuw luisteren naar je lichaam. Een goed ontwikkeld lichaamsbewustzijn stelt je in staat de signalen van je lichaam sneller en duidelijker te herkennen en te gebruiken als een kompas en richtlijn voor een veerkrachtig en gezond functioneren, zowel op het werk als privé.
Daarnaast speelt ook je persoonlijkheid een belangrijke rol bij het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn. Vaak realiseren we ons niet dat bepaalde overtuigingen of coping strategieën ons beletten om voldoende contact te maken met ons lichaam.
Het zijn vaak oude, hardnekkige gedachten of gedragspatronen, maar het goede nieuws is: ze zijn te beïnvloeden en bij te sturen. Ook hieraan werken is een belangrijk onderdeel van deze training.
Herstel de verbinding met je lichaam, vergroot je veerkracht en leef bewuster, gezonder en energieker – zowel op het werk als privé.
Hoe ziet de training er uit?
Deze 10-weekse training combineert online coaching, ontspanningsmassages en praktische tools:
- Vier online coachingsessies (60 min): vergroot je lichaamsbewustzijn en vitaliteit met eenvoudige, effectieve oefeningen en persoonlijke begeleiding rondom een vooraf bepaald coachdoel.
- Zes ontspanningsmassages (60 min): Deze massages versterken direct het contact met je lichaam en vergroten het lichaamsbewustzijn. Ze worden uitgevoerd door een lokale, gecertificeerde Bodyfulness masseur of masseuse.
- Uitgebreide syllabus: achtergrondinformatie, oefeningen en werkbladen om je bewustzijn verder te verdiepen.
- Ervaringspakket met vijf tools: Deze tools helpen je Bodyfulness dagelijks te oefenen en eigen te maken. Tijdens de online sessies leer je hoe je ze effectief gebruikt, zodat je dagelijks eenvoudig ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en vitaliserende oefeningen kunt doen.
- Digitaal inspiratie- en leerplatform: Tussen de sessies door kun je oefenen met ingesproken ontspannings- en ademhalingsoefeningen, en inspiratie opdoen uit muziek, literatuur, films en podcasts.
- Nulmeting en evaluatie: Voorafgaand aan de training wordt je lichaamsbewustzijn gemeten via een vragenlijst. Aan het einde van het traject wordt dit herhaald, zodat de concrete resultaten zichtbaar worden in werk en leven.
Wat levert het je op?
Na 10 weken dagelijks contact maken met je lichaam:
- Stel je duidelijker grenzen en maak je meer bewuste keuzes
- Blijft je veerkracht, vitaliteit en welzijn op peil
- Sta je bewuster in het leven en ben je beter gefocust op je werk
- Groeit je zelfvertrouwen, eigenwaarde en werkplezier
- Veranderen oude gewoontes en valkuilen langzaam in authentiek, krachtig gedrag – jij wordt de manager van je eigen leven!
Planning en boeken
- De training kan starten binnen 2 weken na aanmelding, mits er een beschikbare lokale masseur of masseuse is.
- Op verzoek kan een persoonlijk aangedragen massage-expert worden betrokken (na zorgvuldige screening van onze kant geldt wederom een startijd binnen 2 weken).
- De training duurt in totaal 10 weken, met elke week een online sessie of een massage.
- Tussentijds kan dagelijks zelfstandig geoefend worden met de tools uit het ervaringspakket, de persoonlijke syllabus en het online Bodyfulness-platform.
Deelnemen
De trainingen vinden met grote regelmaat plaats op basis van open inschrijving. Daarnaast kunnen alle trainingen ook plaatsvinden in company (op verzoek). Wij kijken dan met u naar geschikte data.
We maken een onderscheid tussen tarieven voor organisatie en particulieren.
Het overgrote deel van onze trajecten wordt door werkgevers vergoed.
Wil jij een plek reserveren en tevens meer uitleg? Laat je gegevens achter in het formulier en we komen binnen 3 werkdagen bij je terug.